孕前体重对怀孕的影响

孕妇很担心孕期增重，但事实证明孕前体重对怀孕的影响更大。

肥胖女性成功怀孕的概率更低，而且很可能在怀孕早期就流产了。甚至近期有研究证据表明，母亲的肥胖跟母乳延迟产出有关，这会影响母乳的成功喂养。

母亲的肥胖会影响受孕、孕期和产后三个阶段。无论从短期还是长期来看，母亲肥胖对后代健康影响的风险都在增加。换句话说，肥胖女性很难怀孕，很难保证胎儿存活，更有可能出现长期的妊娠并发症，例如：：先兆子痫、尿路感染、妊娠糖尿病、早产、引产需求、剖宫产、产后出血；以及新生儿并发症，例如：肩难产（生产过程中第二个肩膀被卡住）、宝宝是否需要帮助才能正常呼吸、阿氏评分（在婴儿出生5分钟后测评婴儿的健康状况），宝宝是低体重儿还是超大儿。所有这些问题，都是你不想遇到的。

更可怕的是，肥胖女性的新生儿有更高的死亡风险。虽然无论妈妈体重如何，新生儿死亡都是罕见的事情。

所以要确保在怀孕之前经常锻炼，尽量保持一个好的体形，控制好孕前体重达到目标体重最好，但即使没有达到，差一点也没有关系。

锻炼标准可以参考：每周进行150分钟的中等强度活动，譬如快走，或每周进行75分钟的高强度活动，譬如跑步。

女性标准体重参考

BMI 参考值

Reference: Emily Oster　<Expecting Better: Why the Conventional Pregnancy Wisdom Is Wrong--and What You Really Need to Know (The ParentData Series Book 1)>